El uso del deporte una forma de adelgazar

Métodos de adelgazamiento

-Hola mis lectores y lectoras🖐 en este apartado hablaremos métodos de adelgazamientos y que os ayudar un montón en este proceso para adelgazar que seguro que lo conseguiréis💪💪.

 El primer método para adelgazar son los
  siguientes:

1.   Dormir bien:Esto es fundamental para el proceso de adelgazamiento lo recomendable es dormir 8 h diarias para fortalecer tu cuerpo 😴

2.    Incluir proteínas en el desayuno: 

       Los nutricionistas aconsejan tomar                desayunos completos que incluyan                hidratos  de carbono,grasas saludables            y     proteínas  para que tu cuerpo se              sienta muy bien.👌

3.    Comer alimentos ricos en fibra: es recomendable alimentarse en 30 gr de fibra al día  que ayuda mucho a bajar de peso.😊

4.  Beber té verde: Seguro que habéis escuchado que es el té verde o lo habéis probado.El té verde acelera mucho el proceso de adelgazamiento.A si que tomad mucho té verde.

5.  Cenar pronto: Un estudio evidenció que concentra la dieta diaria en en un horario d la 8 de la mañana a 2 de la tarde eleva el consumo de grasa durante la noche además de regular el apetito y el metabolismo.

 A si que lectores y lectoras tomad estos consejos que os ayudarán mucho para conseguir bajar de peso.

Y ya en los próximos días ampliaremos distintos aspectos que la ayudarán mucho en vuestro proceso de adelgazamiento.

¡¡Ánimo!!💪💪💢