Deportes para bajar peso #parte2

¿Cuales son los mejores deportes para adelgazar?🤔

Aquí os dejare prácticas deportivas para bajar de peso y que elijáis que ejercicio físico os gustan.

-Running. Correr es uno de los deportes donde puedes perder un montón de calorías hasta 1200 calorías por hora.

-Crossfit.El croosfit es una combinación de ejercicios aeróbicos,anaeróbicos y series con pesas con el que podrás a llegar a perder 1000 calorías en una sola sesión

-Tennis.Jugando al tennis podrás llegar a quemar más de 488 calorías por cada media hora de juego.Ademas mejorarás la fuerza y la resistencia.

-Esto os ayudarán un monton con bajar de peso y os sentiréis muy bien.😊👌💪

Comentarios

Entradas populares de este blog

Complementos del blog Aquí os dejare vídeos o fotos que os recomiendo para que os ayude con el proceso de adelgazamiento. Vídeos: *En este vídeo que os dejo habla sobre trucos de adelgazamiento y que os ayudara un montón💪💪💥 Créditos :gym virtual Plataforma:Youtube

El uso del deporte una forma de adelgazar

El método del deporte -Aunque el deporte es indispensable para Perder peso no basta solo con eso sino que hay que equilibrarlo con la dieta que explicaremos en otro apartado.💪 -Lo primero de todo perder peso no significa adelgazar.Adelgazar puede significar estilizarse,tonificar la silueta,pero no necesariamente reducir su peso en la báscula.Las actividades cardiovasculares conllevan una gran pérdida energética y hacen que la grasa se funda mientras que las actividades musculares hacen que nos ganemos músculos. ¡¡¡Resumiendo estar musculado permite quemar más calorías!!!😊👌 Atención💢 SI NO HAS PRACTICADO DEPORTE NUNCA HAZLO DE MANERA PROGRESIVA.💢 *Los deportes que hay que practicar para adelgazar Deportes que más queman calorías: -Saltar a la comba -El running -El ciclismo -La marcha -Estos deportes son los más típicos para practicar y para que disfrutes en vuestra práctica deportiva para bajar de peso. 💪😊🤜 ¡¡¡Ánim

Consejos alimenticios #parte2

Consejos alimenticios parte 2 -Recortar los azúcares agregados. La mayoría de las personas consume demasiada azúcar agregada. Este consumo se asocia fuertemente con el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades como diabetes tipo 2 y problemas cardíacos. Si se quiere perder peso, es necesario reducir el consumo de azúcar agregado y jarabe de maíz de alta fructosa. -Consumir menos carbohidratos definidos. Los carbohidratos refinados, usualmente, son azúcares o granos que han sido despojados de sus partes fibrosas y nutritivas. Los estudios científicos demuestran que los carbohidratos refinados pueden elevar el azúcar en sangre de manera rápida, llevando a sentir hambre y antojos, y a elevar el consumo de alimentos pocas horas después. Consumirlos está fuertemente ligado a la obesidad. -Seguir una dieta baja de carbohidratos. Numerosas investigaciones muestran que apegarse a una dieta baja en hidratos de carbono puede ayudar a perder entre dos y tres veces más peso que con l

Buscar este blog